“รักตัวเองให้เป็น” คำสั้นๆ ที่ได้ยินจนชินหู แต่มีสักกี่คนที่ทำได้จริง
การรักตัวเองไม่ใช่แค่คำพูดที่คอยพร่ำบอก แต่คือการลงมือปฏิบัติต่อทั้งกายและใจอย่างซื่อตรง
เริ่มต้นง่ายๆ แค่ “กินให้อิ่ม นอนให้หลับ” ดูแลพื้นฐานชีวิตในแต่ละวันให้ดี เท่านี้ก็คือจุดเริ่มต้นของการรักตัวเองที่แท้จริงแล้ว
เมื่อรู้สึกหิว เราควรกินให้อิ่มท้อง ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไร อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องทนหิว เพราะการกินอิ่มคือจุดเริ่มต้นสำคัญที่จะทำให้เรามีสมองไว้คิด และมีเรี่ยวแรงออกไปทำในสิ่งที่รัก
เรื่องนอนก็เช่นกัน การพักผ่อนคือหัวใจสำคัญอันดับต้นๆ ของสุขภาพ แม้บางวันเราอาจไม่ได้ออกกำลังกาย แต่การได้นอนหลับอย่างเต็มอิ่มและมีชั่วโมงการนอนที่เพียงพอ ก็ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้มหาศาล
ทำไมถึงยกเรื่อง “กิน” กับ “นอน” มาพูดเป็นเรื่องแรก?
เพราะความสุขและพลังงานพื้นฐานของเราเริ่มจากตรงนี้ ถ้าหิวแล้วสามารถกินได้ทันทีโดยไม่กระทบใคร ก็กินได้เลย ไม่จำเป็นต้องอดทนรอพร้อมคนอื่นเพียงเพราะกลัวเสียมารยาทหรืออยากรักษาน้ำใจ ยิ่งถ้าเรามีเวลาอาหารประจำอยู่แล้ว ควรรักษาเวลานั้นไว้ให้เป็นระเบียบ เว้นแต่ตัวเราเองที่ไม่สะดวกและอยากเลื่อนออกไปเอง และที่สำคัญที่สุด… อย่าปล่อยให้ใครหรือเรื่องอะไรมาแย่งชิงเวลาพักผ่อนและการนอนหลับของเราไปเด็ดขาด